包括手型、手的方法、步型、步的方法、踢法等。其中手型有拳型、掌型和指型的區別；手法中包括拳的攻擊法、掌的攻擊法和指的攻擊法；步型指步的基本架式，有併步勢、自然體、馬步站、豎半月立、前屈立、後屈立、高前屈立、貓足立等；步法包括進步、退步、墊步、換步、側移步、跳步等；腿法有前踢、側踢、旋踢、推踢、後踢、勾踢等。

包括攻擊技術和防守技術。攻擊技術中，又包含手與腳的攻擊技術；防守技術中，上肢的防守動作多於下肢。

包括徒手自衛方法和對付手持不同利器者的自衛方法。

類似中國功夫的套路，透過練習套拳，掌握攻擊技術、防禦技術及步法等。

認識跆拳道精神「禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈」。